為幫助六年級學(xué)生調整考前心理狀態(tài)，近日，烏魯木齊市第131小學(xué)舉辦了“緩解學(xué)業(yè)壓力，積極賦能心理”考前心理講座，邀請新疆12355青少年服務(wù)平臺講師靳秀霞，為學(xué)生們帶來(lái)了一堂生動(dòng)的心理輔導課。

烏魯木齊市第131小學(xué)舉辦考前心理講座

“開(kāi)始節拍比較慢，后來(lái)節奏很快，感覺(jué)很激動(dòng)?！薄耙驗楣澴嘣絹?lái)越快跟不上，感覺(jué)有壓力?！薄n上，靳秀霞以《歡樂(lè )節拍操》為熱身活動(dòng)，帶領(lǐng)同學(xué)們體驗從慢節奏到快節奏的變化，引導他們感受壓力的存在及其對個(gè)人情緒的影響。

“壓力是一種生活狀態(tài)，了解壓力的來(lái)源和表現，才能克服壓力?！彪S后，靳秀霞從學(xué)生們的真實(shí)感受出發(fā)，深入剖析了壓力產(chǎn)生的根源，并分享了如何在壓力下保持冷靜、樹(shù)立信心的方法，鼓勵學(xué)生們要正視壓力，將其視為成長(cháng)和進(jìn)步的動(dòng)力。

學(xué)生們積極參與、認真聆聽(tīng)、踴躍發(fā)言

為了增加講座的趣味性，老師設計了多個(gè)互動(dòng)小游戲。學(xué)生們在輕松愉快的氛圍中學(xué)習如何釋放緊張情緒、快速冷靜思考。此外，她還指導學(xué)生進(jìn)行音樂(lè )冥想放松訓練，讓他們在音樂(lè )的陪伴下放松身心，緩解焦慮。在老師的帶領(lǐng)下，同學(xué)們積極參與、認真聆聽(tīng)、踴躍發(fā)言，不僅了解了壓力的本質(zhì)和應對方法，還學(xué)會(huì )了如何調整自己的心態(tài)和情緒，深刻認識到心理健康在備考過(guò)程中的重要性。

“此次心理輔導活動(dòng)為六年級學(xué)子提供了及時(shí)且至關(guān)重要的心理支持，也幫助了同學(xué)們更好地理解和表達自己的情緒?！睘豸斈君R市第131小學(xué)黨支部書(shū)記康海濤說(shuō)，將繼續關(guān)注學(xué)生的心理健康，為學(xué)生們的健康成長(cháng)保駕護航。

來(lái)源：文/圖 烏魯木齊市第131小學(xué) 李夢(mèng)潔

編輯：于秀

排版：馬媛

審核：于國偉